今日もバイクです

【朝】

UP 5mIn

#1 30min

DOWN 5min

走行距離19.56㎞

睡眠時間は6時間半オーバー、睡眠点数は76点で途中で1時間以上寝れず、深い睡眠の持続性も低く、睡眠の質は平均的とこれじゃ疲れが取れん

それでもいつものようにストレッチからの、負荷軽めで回復走

的に一定ペースで淡々と

ホント、週明けから脚の疲労感が抜けず、こりゃ週末はダメだな

夕方のみウォーキング

し、アクティブカロリー閾値に届かず

最近、スマートウォッチの電池持ちが悪く、新しいのをポチッと

2025年9月5日の練習