今日はランです
【朝】
走行距離7.21㎞
走行時間48m14s
平均ペース6m42s／㎞
睡眠時間は6時間半オーバー、睡眠点数は84点で量の割には質が良かったようで、睡眠の質は良好といい感じ
今日も目覚し⏰️前に起きれたので、しっかりストレッチからの今週から水曜日のランへ
が、昨日の呑み過ぎのせいか、走り始めて身体も脚も重く、ペースを全く上げることができず、終始6分台のジョギングでした
でしたということでスマートウォッチの休息時間も21時間と短め
朝のウォーキングで合計13,000歩オーバーし、アクティブカロリー閾値1.5倍とそれなりにカロリー消費
で合計13,000歩オーバーし、アクティブカロリー閾値1.5倍とそれなりにカロリー消費
で睡眠の質は良好と週末の疲れがどっと