8月14日の練習

今日もバイクです

【朝】

#1 35min

走行距離17.39㎞

今日も目覚まし⏰前に起きてしまって、睡眠時間は7時間オーバー、深い睡眠がかなり断片的で睡眠点数は79点と相変わらずよろしくない

昨日のジョギングで脚が重いけど、今日もまた走ってみた

走行距離2.73㎞

走行時間17m32s

走行ペース6.26㎞/h

なぜか昨日よりペースは上がった(笑)が、まだシューズ👟が使えるからたまには走ってみるか

ずっしり重くなった脚の血流を促すべく、今日も脚なりに回す

最近、アクティブカロリー平均が1,000kcalオーバーが続いてて、また閾値を上げろと言ってきたので、夕方もウォーキングしたがアクティブカロリー閾値の2倍に届かず

8月13日の練習

今日もバイクです

【朝】

#1 30min

走行距離15.46㎞

疲れているはずだが目覚まし⏰前に起きて、睡眠時間は7時間半オーバーなんだけど、深い睡眠が断片的で睡眠点数は82点とあまりよろしくない

まずは朝のウォーキングからの、とりあえず脚なりに回して血流を促す

そして今日は、チームのほとんどがお盆休みだったので、それに合わせて夏休み

急遽決めて特に予定がなかったので、のんびり温泉で過ごすため、たまには走ってみようかと

が、あまりにも久しぶり過ぎて走り方を忘れたのか、脚に疲れがあったのか、はたまた炎天下にリュックを背負って暑かったのか、思ったように前に全く進まん

ということで予定の5㎞を目的地までの最短の3㎞に変更

そして、汗ダラダラ＆ヘロヘロになりながら、何とか目的地に到着したが、ランというかジョギングだな

走行距離2.95㎞

走行時間21m15s

走行ペース7.12㎞/h

タコハイが近くのセブン🏪になく、アプリで調べると3㎞先のセブン🏪のあり、無料クーポンを使うためにわざわざ(笑)

ビールも無料クーポンだから、カップ氷🧊だけ買って200円ぐらい

あっ、晴れ風って初めて呑んだけど、これはさっぱりしててウマい

カップ氷🧊を買ったので、もう一本チューハイを呑みながら、ラーメン屋の開店を待つ

二郎系ラーメンで背脂マシ、ニンニクありでお腹一杯になってから、温泉でのんびり4時間以上過ごした(笑)

夕方もウォーキングし22,000歩オーバーで、アクティブカロリー閾値の3倍オーバー

8月12日の練習

今日もバイクです

【午前】

走行距離45.1㎞

走行時間2h22m

獲得標高586m

天気予報では昨日より暑くないけど、涼しいGLを往復するべく宿谷権現堂線から入ったが、脚がすげぇ重く回らなかったので、こりゃダメだと速攻諦めて、ちょっとでも涼しい日陰や川沿いをのんびりサイクリング

それでも上り基調や林道をもう一本上ったので、それなりに負荷を上げられた

気持ちは信じる者は救われる(笑)