2026年10月17日の練習

今日もバイクです

【午前〜午後】

走行距離149.0㎞

走行時間5h33m

獲得標高1,076m

1,591kj　TSS246

今日は、しっかりボリュームを稼ぐべくLSD

往路は追い風でいいペースで走れたが、復路は向かい風＆疲れで明らかにペースが落ちた

まっ、それでも走行距離＆時間も狙い通り

夕方にウォーキングを少々し、アクティブカロリー閾値6.5倍程とかなりのカロリー消費

ただ連日しっかり呑んでしまったため、もしかしたらトントン

2026年10月16日の練習

今日もバイクです

【午前】

※写真を取り忘れた

走行距離46.5㎞

走行時間1h49m

獲得標高107m

789kj　TSS102 

睡眠時間は7時間弱、睡眠点数は82点で浅い睡眠が多かった＆途中1時間弱寝れなかったが、睡眠の質は良好と昨日より良く悪くない

昨日、ローラー用四代目をプチOHに出したが、そんなに寒くなかったため、平坦をメリハリをつけてサイクリング

昼夕のウォーキングで合計8,000歩オーバーし、アクティブカロリー閾値34倍オーバーとかなりのカロリー消費

確か、かなり雨が降って寒くて、温かい汁物を身体が欲してた

2026年10月15日の練習

今日もバイクです

【朝】

UP 5min

#1 40min

DOWN 5min

走行距離33.88㎞

睡眠時間は6時間ちょい、睡眠点数は76点で途中1時間程寝れず、睡眠の質は平均的とあまりよろしくない

それでもいつものルーティンからの、それなりの負荷で回して、途中から1枚上げてFATMAXを淡々と

連日上げられてるし、調子が良さげ

昼夕のウォーキングで合計7 ,000歩オーバーし、アクティブカロリー閾値3倍としっかりカロリー消費

最近、クラウドの容量不足のため、写真を整理しているのですが、ここはどこだっけ