また2日連続の休足日です
やっと体調が回復傾向だったのに、1シーズンで2回も体調が悪くなるなんて、人生初かもしれない
26日は、途中寝れなくなって何かよく寝れなかったこともあり、ギリギリに起きて出勤
睡眠時間が少なく免疫が落ちていたのに、隣でゴボゴボ咳をされたのが原因だと思うのですが、帰るとかなり熱っぽい
先週買った風邪薬を飲んで、早めにベットへ
出勤したこともあり朝昼夜とウォーキング
で合計12,000歩オーバーし、アクティブカロリー閾値は問題なくクリア
27日は、睡眠時間は9時間オーバー、睡眠点数は81点で睡眠の質は良好と、しっかり寝たこともあり熱が下がって楽になった
昨夜は汗をかいて二度起きたがちゃんと着替えて、その後もよく寝れた
無理せず週末に備えて、夕方のウォーキングで合計4,000歩オーバーし、アクティブカロリーは200kcalオーバーと少な目
で合計4,000歩オーバーし、アクティブカロリーは200kcalオーバーと少な目夕方のウォーキングで無料クーポンで珍しくビール
だったので、いつもより長めにそれなりの負荷でFATMAXを淡々と