2026年3月6日の練習

今日もバイクです

【朝】

#1 50min

走行距離25.90㎞

睡眠時間は7時間オーバー、睡眠点数は84点で何の指摘もなく、睡眠の質は良好と水曜から安定している

いつもルーチンからの、週末に備えて軽め負荷をAve104rpmでクルクルと🌀

朝昼夕のウォーキングで合計13,000歩オーバーし、アクティブカロリー閾値2倍オーバーとしっかりカロリー消費

2026年3月5日の練習

今日もバイクです

【朝】

UP 10min

#1 45min

DOWN 5min

走行距離35.02㎞

睡眠時間は8時間、睡眠点数は89点で何の指摘もなく、睡眠の質は良好と質量共にいい感じ

いつもルーチンからしっかりアップし、それなりの負荷でFATMAXを淡々と

昼夕のウォーキングで合計10,000歩弱し、アクティブカロリー閾値1.5倍とそれなりにカロリー消費

限定生産で残り2本なんだから買いでしょう（笑）

2026年3月4日の練習

今日もバイクです

【朝】

UP 10min

#1 45min

DOWN 5min

走行距離34.68㎞

睡眠時間は7時間弱、睡眠点数は85点で何の指摘もなく、睡眠の質は良好と量の割には質がいい

いつもルーチンからしっかりアップし、制限時間までそれなりの負荷でFATMAXを淡々と

朝昼夕でウォーキングを合計12,000歩オーバーし、アクティブカロリー閾値2倍オーバーとしっかりカロリー消費

冬物のタイツがヘタっきて、ちょうどセールで安かったのでポチッと

来シーズンに向けて、安くなるシーズン終盤だよね