お疲れ様でーす(^○^)
この間の月曜日休みだったんです
💃フィットネス🏋️で
何とか1つだけ予約が取れてたんですが
ラッキーにも歯医者さんの予約が🆗オッケー✌️になったので
本当は行きたかったんですが
仕方無くフィットネスの予約をキャンセルにしたんです(ノ_･､)
でもね(^.^)
歯医者さん
診て貰って良かったぁ～(⌒‐⌒)
可なり虫歯が進行していた歯が有ったんで
確りと治療して頂いて
グラグラしていた歯も
物を口に入れると時々痛みがあった歯も
確り治して頂いて
ヨックンの歯は
ただ今
絶好調なんですd(⌒ー⌒)!
そして………
歯医者さんから帰って
お昼🥖☕️を食べた後
少し昼寝(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ
其れから
1時間程して起きて＼(´Ｏ｀)／
掃除🧹と洗濯🌀👕の同時進行
其れが終わってから
トレーニング・ウェアに着替えて
3時ピッタリからウォーキングを始めたんです🚶♂️
この日は(*^^*)
☀️天気が良くって(^○^)
汗💦を目一杯掛けるかもって期待していたんですがo(^o^)o
22度くらいは………
有ったんですが
最初の1時間は風が可なり強くって
アンダーで薄目のヒートテックを着ていたにもかかかわらず
ちょっと寒い感じだったんです🥶
其れから．．．
歩き始めてから1時間20分が経過した頃
漸く風が止んで
本来の☀️暑さが(;´д｀)
ながぁ～いアップ↗️ダウン↘️を4ヵ所入れた一番長いコースを選択して
約2時間10分かけて歩いた🚶♂️ウォーキングトレ
最後は
結構💦汗💦をかけたみたいな(^。^;)💦
帰ってシャワー🛀のまえに
軽くカールを50回やって
月曜日のトレーニングは終了したんです😩
しんどかったのは
しんどかったったんですが
何故か
また次回も頑張らなくっちゃって思った月曜日のウォーキング🚶♂️だったんですp(^^)q
あっ(*゜Q゜*)
午前０時の時計⏰のベルが……♪ピリリリリィ～♪
そろそろ寝なくちゃ(*^^*)
其れじゃあ
おやすみなさぁ～い
(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ
(⌒0⌒)／~~