朝食と昼食です。

野菜ジュース100Kcal、アーモンドミルク100Kcal,胡麻100Kcal

とりかわ200Kcalくらい

外食で味噌汁20Kcakl,納豆100Kcal、ごまどれサラダ70Kcal、カレーライス840Kalclacal

合計1530Kcalくらい