朝食と昼食です。

野菜ジュース100Kcal、オーツミルク100Kcal,胡麻100Kcal

菓子パン9個2000Kcalくらい？

カップ麺500LcaLcｋかｌ、Kcal,露オリーブオイル100Kcal、ポテトチップス230Kcal

合計3130Kcalくらい