朝食と昼食です。

野菜ジュース100Kcal、アーモンドミルク50Kcal,胡麻100Kcal

gaisyoがいしょくで海鮮丼特盛900Kcal、味噌汁90Kcal、漬物10Kcal、納豆100Kcal

ここまで合計1350Kcal

拭く厚手腰痛腹圧で腰痛バンドがめくれあがって来てしまうんです。あと胸の垂と腕のたるみ’）（両腕）やばいです。