朝食と昼食です。

アーモンドミルク100Kcal,胡麻100Kcal

卵、ごはん大盛、冷凍食品のブロッコリー、冷凍食品のikaイカ、冷凍食品の千０図、チーズ、ハム１０枚くらい、とりにｋｊくとやさいのいた、めもの

ヨーグルト50Kcal