朝食と昼食です。

野菜ジュース100Kcal、アーモンドミルク50Kcal,

胡麻100Kcal

卵９０Kcal,お茶漬けに全分二膳分くらい500Kcal、以下hるフライすなく以下h￥かいかフライスナック350Kcal、ピーナッツ菓子350Kcal、チョコ菓子270Kcal

合計1810Kcal