パンと菓子パン5個くらい、フルーツヨーグルト、バナナ、カフェラテ、野菜ジュース
焼きめし大盛、漬物、味噌氏sる、見裾味噌汁、マヨサラダ、炒め野菜色々、牛肉150gくらい、白身魚ソテー、シャーベット、ピノ一個
果物100Kcal、蜂蜜入れたおヨーグルト200Kcal