朝食と昼食です。

朝食

野菜ジュース100Kcal、アーモンドミルク50Kcal,

昼食

ごはん、」冷凍ブロッコリー、」冷凍ベビーホタテ,厚切りベーコン4片、冷凍食品のすり身揚げ,冷凍職h人零当初比冷凍食品んオ社華鮭切り身、卵、

よ＾ぐると90Kcal、おかき300Kcalkuraiくらい