今日食べた物です。

朝食

野菜ジュース100Kcal、アーモンドミルク50Kcal,豆菓子１9０Kcal

昼食

ごはん、冷凍食品のブロッコリ、冷凍食品のほたて、冷凍食品のシュウマイ、冷凍食品の鮭切り身、厚切りベーコン5片くらい、卵。

ヨーグルト100Kcal、豆菓子350Kval

夕食

果物100Kcal,蜂蜜入れたヨーグルト200Kcalk,牛乳入れたシリアル700Kcalくらい

合計3000Kcalくらい？