今日食べた物です。

昼食　野菜ジュース100Kcaal,アーモンドミルク50Kcal,

昼食　うなぎ定食2000Kcalくらい

間食　アイス220Kcalくらい、カフェラテ140Kcal

夕食　サンドイッチ1200Kcal、蜂蜜入れたヨーグルト一皿200Kcal 果物100Kcal

合計4010Kcal

ちょっと多めに見積もってはいまうがいますが馬鹿ｄしょでしょ。