ここのサイトに書いてありました。
腹囲を1cm減らすには約7000kcalを消費する必要があります。実際に減らしたい数値に7000kcalをかけると、減らさなければならない総エネルギーが出ます。 これを1カ月の日数（30日）で割ると、1日に減らすエネルギー量が出ます。
一日絶食したって1Cm moも減らないのですね？どうしましょう。一日500Kcal減らした食事または500Kcal分の運動を一年くらい続けるといいみたいに出たんですがどう考えても無理なんですけどほんとどうしましょうね。
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腹囲を1cm減らすには約7000kcalを消費する必要があります。実際に減らしたい数値に7000kcalをかけると、減らさなければならない総エネルギーが出ます。 これを1カ月の日数（30日）で割ると、1日に減らすエネルギー量が出ます。
一日絶食したって1Cm moも減らないのですね？どうしましょう。一日500Kcal減らした食事または500Kcal分の運動を一年くらい続けるといいみたいに出たんですがどう考えても無理なんですけどほんとどうしましょうね。