昼にコンビ二ノサラダ６０Kcal,フライドチキン２９０Kcal、パン２１０Kcal。
夜に外食でキャベツ千切りサラダとマカロニにオリーブオイルたっぷりのドレッシングをかけたものやままおり二皿、ステーキ２３０G,タレ色々使用５００Kcalくらい？、スター駁すのカフェも課グランデ酢六腑追加５６０Kcalくらい。
位置に義豪雨系で、１６００Kcalくらい？
昼にコンビ二ノサラダ６０Kcal,フライドチキン２９０Kcal、パン２１０Kcal。
夜に外食でキャベツ千切りサラダとマカロニにオリーブオイルたっぷりのドレッシングをかけたものやままおり二皿、ステーキ２３０G,タレ色々使用５００Kcalくらい？、スター駁すのカフェも課グランデ酢六腑追加５６０Kcalくらい。
位置に義豪雨系で、１６００Kcalくらい？