お休みの最終日は、午前中は家で開脚を。
午後はジムで開脚を。
結局開脚練習ばかりですv(^-^)v
まあ、腰痛を治す意味合いもあるのですが
右の腰に違和感があるのですが、じっとしててもしょうがないので、開脚で骨盤周りを使っています。
一番大事なのは骨盤のニュートラルポジションを見つけ、その上に肩甲骨、頭が乗り、前傾してゆくこと。
腰痛でありながらも今までの練習の中で一番骨盤が立ち、お腹がほんのあと少しまでつくくらいのところまで出来ました
しかし右の腰に違和感あり
やっぱり骨盤が立つか否かではなく、骨盤自体が歪んでんのかな〜〜
誰かに聞こっ
桃ゆた桃