夏バテ対策のはずが？

週末にジョギングをし始めてもうすぐ２年になります。

仕事柄しっかり空調の聞いた場所にいるので熱いどころか寒い場所もあります。
そんなところにずっといると汗もかかず夏バテになってしま・・・いや、なりました。
で、汗をかく練習として走ってます。
汗をかくのが目的ですからタイムは気にしません。
のんびりゆっくりと走りますが体が慣れてきたのか気がつくとけっこういいスピードで走ってます。

今週末は気温も上がって風もないので無理をしないで「ゆっくり」を意識して走り出します。
それでもかなり汗が出ました。
予定コースの２／３ぐらいを走ったところで急に呼吸が苦しくなって腕がしびれてきました。

・・・・・これって熱中症？

あわてて公園で水をかぶって体温を下げます。
夏バテ対策で熱中症になったら本末転倒です。
夏のジョギングは注意が必要です。
次は走る時間帯を変えることにしましょう。

で、今でも体のだるさが抜けません・・・・・・・・