術後1年４ヶ月

・足の痛みなし

・足の長さの左右差は全く感じない

・傷口の痛みなし稀に、突然立ったりするとひきつり痛い時もある(最近はほぼ無くなった)←前回まで書いてましたが今は全くなくなりました！！

＊現在全く無しなので次回から消します

・傷口の周りの鈍さは若干ある

＊鈍さの範囲は狭くなっている


・1時間以上歩く事に支障はない

・小走り出来る(相当緊急でない限りはしない)


・術足を下にして横向きに寝れる、この際クッションを足に挟むと楽


・あぐら、正座問題なし

・背伸びやしゃがむことも問題なし

・激しくぶつかったりとても付加が掛かるスポーツ以外は出来ます

現在の傷口です↓＊傷口8,5cm

毎日ストレッチと

ヨガはしてますが術後からやはり

術足の方は硬くてやっと最近

前屈などで曲がるようになってきました

硬くなってたのもあるけど

前後左右付加を掛けるのが少し

怖かったのもある、、

これは豆知識だけど

足を出来る範囲まで開脚して

両太股の内側を手でマッサージすると

体内が活性化されるので

おすすめでごわす。

太股の内側には生命エネルギーが

あると言われてるので

ここを刺激して生命エネルギーを　

活性化&血行促進すると良いですよ

これから妊婦さん

もう少しで出産を控えてる方にも

おすすめでごわす。

今度から加圧トレーニングを

月に何回か行ってみようかなと

考え中。

温存治療を探してたときに

加圧トレーニングを続けて

温存治療されてる方が結構居た

事にびっくりして

そこから加圧トレーニングが

ずっと気になっていて

私は温存治療できるレベルではなくて

諦めたけど、、(笑)

今の自分の体質改善と筋力強化に

ヨガとプラスしてやってみようかなと！

本来ヨガだけでもいいのだけど

興味があるのでものは試しだと

さっそく無料体験に行って

そこから通うか決めよーっと