・足の長さの左右差は全く感じない
・傷口の痛みなし稀に、突然立ったりするとひきつり痛い時もある(最近はほぼ無くなった)←前回まで書いてましたが今は全くなくなりました！！
・傷口の周りの鈍さは若干ある
・1時間以上歩く事に支障はない
・小走り出来る(相当緊急でない限りはしない)
・術足を下にして横向きに寝れる、この際クッションを足に挟むと楽
・あぐら、正座問題なし
・背伸びやしゃがむことも問題なし
・激しくぶつかったりとても付加が掛かるスポーツ以外は出来ます
現在の傷口です↓
どんどん傷口の色が薄くなって
いってるような、、
普段気をつけてることは
なるべく重たいものを持たない
↑リハさんに聞いた重たい物の基準は
持つ時によいしょっと力が入るような物は
持たない。
らしいです。
後は意識して(これがすごく難しい)
左右バランスよく歩く歩き方をする。
かかとから落として足を地面に
つける など日々の生活でも
色々意識してます
ストレッチもyogaも毎日！
開脚は無理ない所まで開けるようになった
yoga でインナーマッスル鍛えてるから
筋トレは特に必要ないけど
術足の筋肉強化は必要なので
部分的な筋トレは行ってます
去年は術後一年経ってなかったから
冬は寒くなると傷口が少し痛い時も
あったけど、今年は寒暖差があっても
特に問題ない◎
あとは冬に感じる痛みに変化があるか
みとかねば
