週末は主人が私の実家のお手伝いで
二人で里帰り
それに合わせて友達達と子供達が遊びに来たので
皆で家の周りを少し歩く
子供達と主人が庭でボール遊びしてて
私は立ったままボールを下手で軽く投げる
それだけでも久々に運動した気分
ストレッチは各10回・・
さぼってしまった
そのせいで前側太股伸ばしが
固くなった。。
一日でもさぼるとかたくなるな
簡単な家事のお手伝いをして
前よりできる事増えた
日曜日は
家の縁側を散歩(ただただ往復)
夕方に家の庭を主人と
散歩(もはや散歩ではない)
ストレッチも各15回
完全に自分に甘かった週末
筋肉痛も大分ましだけど
寝起きは足を曲げるのがまだ
固くて痛い。
そして義実家へベッド頂きに
これで寝起きも楽になる～
本当にありがたい
今朝はパンやコーヒーや
簡単な物は用意できた
ただ片手どこか捕まるか
杖をついて
でしかまだ物を両手で持ったりは怖い
洗濯物は運んで貰って
ベランダはまだ無理なので
室内で干した
これだけでもなんか成長した気分
早くお弁当作りも再開したいな
無理せずゆっくりゆっくり
出来ることを増やしていこう
今日は15分散歩と
ストレッチ各20回絶対やろう