きろく ☆自宅リハビリ☆

15分程度散歩


友人に付き添ってもらい
後ろからムービーをとってもらって
歩き方を確認、ほんの少し左右に
揺れてるけどまあまぁいいかんじ



◆ハムストリングストレッチ×20

◆四股ストレッチ×20

◆前側腿筋伸ばし×20

◆左右股関節ストレッチ×20


前側腿筋肉伸ばしはまだまだ
痛い～


自力で足あげも大分あげれるようになった


靴下は地べたに座ってはくのは難しい


ソファーに座ってなら相当頑張って履ける

軽い家事程度なら出来る



明日はまた出来ることが
増えてるかな～