栄養士さんが反応したのはこの写真3枚です。1枚目はこちらです。最近ハマっているカフェオレとアンマンの組み合わせです。見るからに不健康な組み合わせです。
栄養士さん曰く「どちらも砂糖たっぷりですね。甘いもの食べる時は飲み物はお茶か水が良いですね」
甘くてやわらかいものはゆっくり食べることが難しい。その上消化吸収も早い。だから、食べた後にすぐに血糖値が上がってその後急激に下がってダンピングを起こしやすい。
事実、これを食べた時は30分後くらいにちょっとクラッときて気持ち悪くなりました。
2枚目の写真はノンアルビールとせんべい、菓子パン、ピーナッツ、チーズです。
「これもおやつですか？」
「おつまみですね」
「つまみ？」
「本当はいけないんでしょうけど寝る前にちょっと口さみしい時にノンアルビールといっしょに食べることがあるんですよ。」
「ピーナッツ10粒は大さじ一杯分の油に相当します。寝る前に食べるのはちょっと消化に良くないかもしれませんね。
ノンアルビールもアルコールはなくても炭酸ですからお腹がゴボゴボします。寝る前は控えたほうがいいでしょうね」
「それと、夕食のカレーもちょっと量が多いようですね。カレーのルーも油の固まりなんですよ」
「カレーが大好きでいつもおかわりしてました。道理でカレーを食べた夜はいつも逆流して夜中に胃酸が上がってきてました」
ピーナッツはおやつで食べてカレーのおかわりは無しにします。
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