21w1d（プルーン）

ビフィーナ 　を飲んでも相変わらず便秘です。。。

先週、金土日と快便だったのですが、月～木までまったく出ず、、、きのうやっと少し出ました。

でもまだ何か残ってる感じ。

そこで、プルーンを買ってみました。

便秘にいい、っていいますよね？おまけに貧血にもいいとか。

今まで食わず嫌いで食べたことなかったのですが、今朝さっそくヨーグルトに入れて３個食べました

ふつうは何個くらい食べるものなんでしょーかね・・・

とりあえず続けてみようと思います。