こんにちは！
ニューヨークから千寿です。
（プロフィールは、こちらから）
6月6日土曜日の朝を迎えたニューヨーク。
晴れ→くもり→はれ→くもり 笑
今日は、30度を超える予想です。
昨夜の満月はみられましたか？？
我が家からはあいにく空がくもっていて
見えませんでしたが
ピンクに染まる夕陽がみごとでした。
目にはみえなくても、
くものなかにお月様がいるんだな〜って
想像を膨らませながら瞑想。
そして、キャンドルナイトを
たのしみました。
瞑想は、朝とよるやっています。
毎朝することは、瞑想とお絵描き。
どちらも、じぶんを整えてくれます。
瞑想のやり方おしえて〜ってよくいわれますが
やり方は、もうたーーくさんです。
本だったり、YouTubeだったり
誘導瞑想とかあったり
いろいろとさがされてみて
ごじぶんにあったものを取り入れていかれると
いいかとおもいます＾＾
どれが正解で正解じゃないってないから
わたしは、ただすわって
さいしょに
呼吸に意識をむけてゆっくりとリラックス。
この、呼吸に意識をむけるだけで
いまのじぶんの状態がわかります。
極端に浅いときやゆーったりできるとき。
私の場合、
浅いときは、考えすぎていたり
心が焦っていたり、不安なことがあったり、、、
ゆーーったりのときは
心も身体も解放されているときや
安心感があってしっかりとグラウンディングできているとき
いまのじぶんのコンディションを知る
バロメーターって感じです。
疲れているなあ、って思ったら
じぶんをよしよし。いつも以上にあまやかす。
疲れていなくても、
最近は甘やかしてばかりだけど。笑
私たちは、毎日生かされているから
心も身体も毎日いろんな日があるし
それをわたしの場合は、朝の瞑想と
2分のお絵描きで整えているって感じです。
瞑想とお絵描きのセットは
生きるチカラを活性化させてくれます
(1日前のおつきさま)
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きのうは、こちらの器をカリフォルニアへ
そして、今日はこれからこちらの作品を日本へ
おくらせていただきますしあわせ
今日も、ブログを読んでくださっているあなたが
元気でありますように。
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