こんにちは！
ニューヨークから千寿です。
（プロフィールは、こちらから）
陶芸作品をつくるとき、
ろくろの上でかならずおこなう
プロセスがあります。
それは
センタリング。
日本語でいうと、
中心をとる！というプロセス。
土ねんどをねったあと、
ろくろの上にその大きな土をおいて
ろくろを回転させながら
両手をゆっくりあげたりさげたり
させながら
つちを整えて行く作業です。
センタリングしてから、
穴をあけて形をつくっていくので
この中心をとる作業は、後々まで影響していく
大事な大事なプロセスになります。
このとき、しっかりと
センタリング（中心をとる）ができていないと
器は、厚さが均等にならなかったり
ぐらついたりして
作品に、いろいろな問題がでてきます。
このセンタリング、
私たちの日常生活に置き換えても
おなじだな〜って
ろくろを挽きながらつくづく思います。
最近、なんだかすごくイライラするし
不調に感じる。
理由がわからないけど凹む。
やる気や元気が低迷している。
まわりからの影響を受けまくって
焦ったり、不安になったりしている。
たとえばですが、
もしも、そんな状態がつづいているなら
センタリングがちょっとできていないだけかもしれません。
じぶんのセンター、中心がとれていないと
自分の中心軸が定まらず
あれやこれやとぶれてしまったり
目の前のことに一喜一憂したり
外からの影響を容易くうけて
感情に振り回されたり
気持ちも、心や身体も安定せずに
ぐらぐらしてしまいます。
このセンタリング、中心をとる方法ですが
ろくろを挽きながら
自分自身もセンタリングする方法を
わたしなりにみつけたので
ご紹介したいと思います。
まず、無理にセンター（中心）をとろうとして
リキんでしまうのをさけて
（ろくろでもセンターをとろう！と
意識すればするほど、変なちからが入っていて
なかなかセンターがとれない）
深呼吸して、リラックス。
このとき、両手両足をぶらぶら〜って
身体をゆすってみてもいいし、
じぶんなりに、まずは、ちからを抜いて
リラックスできる状態をつくります。
座っていても、たっていても大丈夫。
そして、丹田に意識を持っていって
丹田から出ているじぶんのエネルギーを
ゆっくり、じっくりと感じてみます。
このとき、あたまであれこれ考えず
「感じる」ということが大切です。
そうしながら、自分の中の中心を
感じてみる。
この感覚は、それぞれ、人によって
多少ちがうので
何度もじぶんの中心を感じながら
その「感覚」を育てていくことで
センター、中心が育っていく感じです。
もしも、わかりづらいひとは
立った状態で
片足で立てってみてください。
たとえ、ぐらぐら〜ってなっても
身体はバランスをとろうとする。
このときの、バランスをとろうとする感覚が
中心とつながっています。
すぐに、わかならなくてもいいし
なんとなく自分の中心って、こんなバランスかなって
まずは、感じてみる。
自分のセンター（中心）を
感じてみることで意識がそこにむかうので
中心の感覚がだんだんと
わかってくるようになります♡
すぐに、感じれなかったとしても
「わからない」「できない」って
じぶんをジャッジしないでくださいね。
感覚でわかるようになってますから
自分の中心軸がわかるようになると
直感がさえたり
高次の世界につながり
思いがけない偶然みたいなことがたくさん起きたり
ゆるぎない自分とつながることができます。
無意識で、やっている方もいらっしゃるかも
しれませんね
わたしは、毎朝、センタリングをして
自分の中心を育てて（深めて）います。
今日は、昨日からの雨に打って変わって
ぴっかぴかのいいお天気なので
バルコニーにでて
センタリングをして絵を描きました。
なんて、気持ちいいんだ〜〜〜♪
日々の生活にちょっとだけ
いつもしないことを取り入れてみるだけで
ぐっと世界が広がるかもしれませんね
いつもブログを最後までお読みくださり
ありがとうございます♡
こうやって、つながっていられることが
とても嬉しいです！
今日も、特別な1日。
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