マンハッタンは、今日も新しい1日が
スタートしました。
こんにちは！ニューヨークから
大森千寿がお届けしています。
最近、クライアントさんから
いま抱えている問題や現状を
お聞きしていると、
ストレスが溜まっているな〜って
思うかたに共通しているサインがあります。
それは、呼吸です。
じぶんがいま、どんな呼吸をしているのか
ちょっと意識をむけてみると、
浅い呼吸だったり
はやい呼吸だったり
気づいたら呼吸がとまっている、、、、
なんてことだってある。
（息苦しくなるからまた息を吸えるのだけれど）
呼吸は、そのときの
じぶんの状態をおしえてくれる。
じぶんではそんなに疲れていない！
そんなにストレスなんて溜まっていない！
この、「そんなにも」っていう
感覚が実は、がんばりすぎているサインかも。
ストレスが溜まると
身体も心もかたくなるし
かたくなったら
緩めたらいい！
緩めると、リラックスできる。
リラックスした状態で生活できるようになると
ものごとがとっても上手く行きはじめます。
リラックスすることって
とっても大事。
身体はすごーく正直だ
1日、1回、深呼吸。
呼吸に意識をしてみる。
1分でもいいから
ゆっくりと息を吸って吐いてみる。
身体と心をほぐして
リラックス
わたしの場合、息を吸うときに
宇宙のエネルギーが全身を満たして
調和していくイメージする。
そして、今度はゆっくりと吐きながら
そのときに全身からキラキラした光が
外へ出ていくイメージをやってる。
これを気づいたらやるようになって
心も身体も軽く元気になりました。
でも、はじめは1日のうちで
じぶんの呼吸に意識をむける時間をつくって
深呼吸するだけでも充分に変わってくる。
じぶんでも簡単にできるし
もしも、CDで誘導してもらいたい、ってひとには
現代レイキ創始者である
土居裕先生のこのCDはおススメです。
土居先生の声から
いい波動がでていて、
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ではでは、明日もまた新しい1日♡
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多種多様なひとたちで溢れる
ニューヨークのまちに飛び込んで
わたしたちと
nyで人生をかえるじかんを
たのしみませんか〜♡
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