最近は、時間があるときよくクンダリーニヨガへ通っています。
この、クンダリーニヨガは今のわたしとあっているみたいで、レッスンのあと、こころとからだが整い思考がすっきりします。
（先日、ブログ記事を書きました。こちらからお読み頂けます。）
なんだか、神社へお参りに行ったあとの心地よさに似てるんですよね。
そんな清々しい感覚です。
ヨガのあとは、自分でも驚くほど仕事がはかどるはかどる！
また、あらためて経過を書いていきたいな〜って思います。
さて、数日前、FBでこんな記事をみました。
子どもたちにえいごを教えている友人豊永博司さん。
彼は、香川県で「さぬキッズイングリッシュスタジオ」を主催されています。
FB記事には、子どもたちの笑顔が満載の写真とともに、こう記されていました。
「昨今、低いと言われている日本の子どもたちの自尊心（セルフエスティーム）を少しずつ、少しずつ育てていきます」
わたしも以前、アート創作とえいごを取り入れ子どもたちの自信や創造力を育てるスクールを8年に渡って運営してきました。
そこで大事にしていたことのひとつに、セルフエスティーム（自己肯定感）があります。
将来子どもたちが世界に出て、グローバルに活躍するにはなんなら、えいごを学ぶよりもこのセルフエスティーム（自己肯定感）を育てる事の方がすごく大事だとさえ考えていて。
あ、もちろん英語も大事ですよ。なのでその両方を大事に育てられている豊永さんの英語クラスに強く共感しました。
世界にでると、本当にものすごいセルフエスティーム（自己肯定感）が大事！！！
さっきから、セルフエスティーム！って繰り返しているけど、一体なんなのーー？？？
ってむずむずされている方がいらっしゃったら、すみません。
セルフエスティームとは、自分を尊重する気持ち。自分は尊い人間なんだと自覚していること。もっとわかりやすく言うと、自分を大事にすること。
これが高い人は、自分の価値をちゃんと認めていて、それは根拠のない自信にもつながっています。そして、他人からの評価にまったく動じません。
これは、ものすごーーーく大事なことで海外で生活していると特に感じます。
セルフエスティーム（自己肯定感）が高い人と低い人とでは、人生が大きくかわります。
たとえば、よくあるはなしを例に出しますと、わたしが日本人だとわかると「こんにちはー！」とかいって話しかけてくれる人がいます。
わたしが「わ〜！日本語はなせるんですね〜」っていうと、「Yes!」って答えられるんです。大半の方が。
で、わたしが簡単な日本語で質問すると全くわからず。「え？？日本語はなせるけど、こんにちは。とありがとう、どういたしまして、っていえるよ〜」とどこまでもポジティブです。（笑）
日本語をほんの少しだけ知っているだけでも、「Yes!」って言えちゃうんですね。
日本に住んでいたとき、夫アダムがたびたび驚いていたのは、日本の方はえいごが話せる人たくさんいるのに”Do you speak English?"って聴くと、"No!"ってこたえること。それも即答！（笑）
アメリカ人からしたら「えー！？全然しゃべれてるやん！」っていうくらいのレベルでも、日本だと「いいえ、しゃべれません」ってこたえる方がほとんど。
自分のなかの「できる！」に対しての基準がまったくちがうんですよ。
アメリカ人は3％でもできるなら”Yes!できる〜！"ってこたえる。
日本だと、97％できても"No!できないーー！"ってこたえる。
ちょっと極端に聞こえるかもしれませんが、それくらい違うかも！
どれだけ、自分の価値を自分で認めるか。
そりゃあ、完璧な人間なんていないし、向上心の高い方ほど自分に厳しくなる。
でも、今できるところまでの自分を「できる」って認めていくと、自分の価値があがっていき、相乗効果で「なんでもできるきがするー」ってエネルギーが変わってくるんですよね。
多くの成功しているアメリカ人が持っている最強のもの、それは高いセルフエスティーム（自己肯定感）！
これを持っているひとは、何度ビジネスで失敗しようが財産失おうが今うまくいってなかろうが、必ずまた立ち上がってきます。
そして今度は、以前よりももっと成功していきます。何より、幸福度が違います。
そんな例をNYでも今までたくさん目撃してきました。
では、どうすればこのセルフエスティーム（自己肯定感）を高めていくことができるの？？
・自分が喜ぶことを1日ひとつずつ増やしていく
・自分のすきなところを毎日5つずつあげてみる→少しずつ数を増やしていく
・「できない」って今まで思っていたことをなんでできないって思っているのかもう一度考えてみる時間をつくってみる。
・「できる」ことを書き出してみる
・自分に「ない」ことではなくて「ある」ことに目を向けていく
・感謝できることを夜寝る前に10個毎日書き出していく
まだまだあります。あげるときりがありません。シンプルなことばかりです。
日々のちょっとしたことの積み重ねで自分を大事に思う気持ちは確実に上がってきます。それにともない、どんどん人生が豊かに、望む未来がいとも簡単に実現していきます。
興奮してかなり、長くなってきました。このセルフエスティームに関しては、すごくすごく大事なことなので、また別の機会に掘り下げて書いていきたいと思います。
ではでは、今日も1日、あなたらしさを発揮できる最高の日でありますように！
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