今日のメッセージ

私たちはときとして
価値観の違いから
人とぶつかることがあります。

相手のやり方や
考えの違いから
怒りがわき起こることがあります。

夫や妻に対して・・・
上司や部下にたいして・・・
恋人や友人にたいして・・・

否定的な感情にスイッチが入り
怒りの渦が巻き起こるのです。

その怒りを相手に吐きだすと
ケンカになってしまいます。

ケンカをすると後が大変です。

エネルギーが消耗し疲れてしまいます。

ネガティブな感情を
収拾するのに多大な労力がいります。

自分にとっていいことはありません。

とりあえずここはぐっと我慢。

ただ我慢するだけだと
負の感情が心にたまり
これまた精神的によくありません。

そんなときはまず
腹の底から息を吐き
怒りの感情を吐き出すのです。

そして興奮した怒りの感情を
客観的に見つめるのです。

そうすることで負のエネルギーを
沈静化させることできます。

いずれにしても
人は育った環境も
物に対する感じ方・考え方
善し悪しの価値観も
みな違います。

それを理解することが必要です。

そして寛容な気持ちで受け流す。

それができれば
怒りをコントロールすることのできる
人間になれます。

人として成長することができます。

ちなみにこれは私の一番の課題です。

アダム徳永


※『アダム徳永のメルマガ』からの転載
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