意を決してフィットネスに通いだして一年経った。
始めの１ヶ月は無料通い放題だったなぁ。
今年も10回体験やってるみたい。
月、平均12～15位は通っている。
体重はほぼ変わらない。
が。体力はついた気がする。
微増だが、筋肉量もあがった(月１計測調べ)
筋肉年齢は79歳😨、、、
運動には縁が無かったけど、通いだしたら筋肉の大切さが分かった。
筋肉がないと痩せないし、水分も蓄えられないらしい。
たんぱく質をとりましょうと推奨されるので
納豆、玉子、牛肉、ベーコン、ヨーグルト、鶏肉など多めにとろうとするけど、飽きちゃうんだよね、、、
夏は豆腐麺を夜に食べて炭水化物をひかえていたけど、毎日だと飽きる。
いまや、豆腐麺は売ってない。
フィットネスで顔見知りマダムが、
「一年前のズボンがこんなにゆるゆるよ。夜、炭水化物抜いてフィットネスに通ったお陰よ」と今日も満足げに言っていた。
私も夜、米を封印しても１キロしか痩せなかった。
豆腐麺なきいま、、、
なにか替わりになるものは、、、
とりあえず、今日ははんぺんドリアにしてみた。
飽きるまでは食べよう。
働いていると力が出ないので本格的なダイエットはムリ。
脂肪吸引のモニターとかないかしら、、、
他力本願。