若い頃は、目標があれば集中ダイエットとか一時的にやりました( ￣-￣)💃
思えば「恋」が一番のダイエットでした。
この歳で「恋」には縁がなく。
運動不足と甘いもの🍫好きで、体重は⤴️⤴️筋肉は🙍💨⤵️
定年までは働きたいのと、足腰弱ると致命傷な怪我➰➰🌑⤵️を避けたいので去年からフィットネスに通いだした次第です。
想像以上にまわりの皆さんが
「え、あのサッチーさんが？フィットネス」
「すごい」「えらい」「がんばれ」
と叱咤激励してくれました。
仕事の時間帯でいけない週もあるけど、だいたい月12回位は通えてます。
毎月の計測で、微量ながらも筋肉⤴️⤴️体脂肪率⤵️⤵️なのです。
なぜか体重は⤴️⤴️
コーチは筋肉が付いたからですよと言ってくれますが。
数年悩まされてる膝痛が、自転車漕いでる時、寝てる時、観劇で座ってる時にじんじんチクチク、針で刺されたようになり。
整形外科でレントゲン撮り、骨に異常なないが、やはり軟骨すり減り度が高くなってる。
先生「、、、痩せましょう！」
前に半日待合室で待ったセカンド・オピニオンの整形外科にもも、特に治療方法はないから筋肉付けて痛み止飲んでと言われた。
この(運動不足、不摂生)天罰的な痛みを無くすにはかなり減量しないといけない。
働いていたら絶食はできないし倒れちゃう。
サッチー「脂肪吸引したいんだけど」
ペーター「本気で言ってる？」
サッチー「本気だけど」
ペーター「そんなに痛いなら仕事やめろ」
サッチー「仕事は痛くないし続ける」
脂肪吸引以外で短期で痩せる方法、、、
ハイジが少し前にダイエットYouTuberで、35キロくらい痩せたけど。
生理は止まるわ、イライラするわで大変そうだった。
フィットネスの顔見知りマダムが
「がんばってね。私、夕食少なめにしてお腹、痩せたわよ！」
とエールをくれたし。
夕食、、、
白米は抜こうか。
スーパーで豆腐麺カロリー59を見つけた。
たまたま家にあったキムチめんつゆをかけたら。
うまいっ。
よし。
すぐに痩せるかわからないが。
当分、夜はこれでいこう。
Amazonでつゆも買いだめた。
辛すぎず、匂わないし。
来週はまたフィットネス計測。
せめて２キロくらいはへりますように。
膝痛には片膝10×２。
２０キロは減らないとチクチクはなくならなそうだ。