FAT

さて、、、毎月一回のBody scean。

微調整しちゃいましたが、、、
前回より改善されてました。


体重・・・・・60.1→59.5kg
基礎代謝・・・1440ｋcal→1446kcal
体脂肪率・・・20.5％→19.1％

上半身の筋肉はあがってませんでしたが、
若干下半身の筋肉がついていました。
後は、、、
ウェストがだいぶ落ちました。
初めて計ってから-4.5kg
うむ。順調。

これからは、
ちょっと筋肉を増やすような運動を増やしたいです。
でも、、、なかなかできない。。。
走る時間とかスタジオの時間をちょっと減らそうかな。

っていうほどスタジオ出てないのにな。
PUMPも週に一度しか出られないので
胸の筋肉とかが落ちてきちゃいました。
はぁ。。できないなら、家でウデタテとかやらないとな。ｗ


今週は軽めに攻めます。
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝのための調整があるので。