一昨日の記事が、
"30超え体の変化を感じ食事の勉強"
というアメブロ芸能ブログニュースに掲載されておりました^ ^
ありがとうございます♪
今日は休日♪でしたので
主人と一緒に朝ごはんでした^ ^
今朝の朝ごはんの中の一品♪
本日の朝ごはんの主役は
豆乳で作ったカリフラワースープ♪
カリフラワー
ブレイク食材寸前の健康食品ですよ！
低糖質で抗酸化作用のあるフィトケミカルやビタミンが豊富♪既に海外セレブたちの中では注目食材だそう♡
豆乳
大豆イソフラボンはもちろん良質のたんぱく質、フィトケミカル、カルシウム、ビタミン類、オメガ3脂肪酸、オリゴ糖などなど…
沢山の身体に嬉しい美肌栄養沢山！
日本人は牛乳より豆乳を選びましょう♡(無調整ね♪)
オリーブオイル
1日大さじ2杯取り入れましょう♪血液サラサラになるオレイン酸も豊富。
強い抗酸化力があり紫外線にるよ肌の老化、しわ、たるみ、しみなどに効き、潤いやツヤ、弾力も与えてくれます！
スープに入れれば簡単に摂取できるし美味しい^ ^お味噌汁に入れても美味しいよ♪
そして、コンソメやブイヨンは
添加物豊富なアイテム。
成分表をよく見て買いましょう^ ^
そんなこんなで、
今日は雨♪
ということで、
ヘアアレンジも湿度を利用した
アレンジに^ ^、
耳まですっぽりな
ローポニーです♪
髪型には
曲線を意識的に取り入れると
大人の中にも女性らしさが加わりますよ♪
カーヴィーなラインを意識してみて
くださいね♪
明日はビューティバレエです♪
ヴァレンタイン直前のレッスン^ ^
ということで、張り切って参ります♡
また更新します^ ^
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3月10日(日)
ビューティチャームレッスン大阪
[残席僅か]
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2月24日(日)
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