30歳を過ぎた頃から
体の変化をひしひしと感じてます^ ^
今までと確実に変化する身体、
今まではなんともなかったものや食べ物に
アレルギー反応が出たり、
20代の頃には無かったところにつく
身体のお肉、
徐々に変化する身体の声に耳を傾けて、
今年は"食"を勉強中！！
実践し出してからたった数週間だけど、
実践すればするほど、体調がスムーズに整い
勝手に体質だと諦めていた部分も
すんなり改善されそう。
本当に驚き、
身体は本当に正直^ ^
カロリーや量を気にして
ダイエットや痩せる為の食事ではなく、
自分を大切に
自分の身体と遊ぶように
食をもっと楽しむために♪
今までもなんとなーく
食べない方がいいものや体に悪いもの、
逆に体に良い食べ物も
ある程度は知っていたけど
体に悪いものこそ
"美味しい"と感じてしまう食べ物が
現代にはとても多い。。。
でも
食材について勉強すればするほど
明確な理由を知ることができれば
自発的に
体に良い食べ物を選びたくなる^ ^
最高級のコスメより
効果があるのは
やっぱり"食"だ！！
健康＝美容
もう少し続けて様子を見て
生徒さんたちとシェアできたらいいな^ ^
今朝食べた朝ごはんの中の一品♪
アボカド
食べる美容液と言われているほどの美肌効果♪
オメガ9脂肪酸も食物繊維も豊富で、肌の透明感、髪のツヤアップ
卵
良質なタンパク質が豊富で健康な髪や爪が育まれます。放し飼い飼育やオーガニック卵ならなお良し！
トマト
濃い色の野菜には抗酸化成分あり、アンチエイジングや美白に効果あり♪残留農薬が多いのでオーガニックでない場合はよく洗うこと。
オリーブオイル
ドレッシングは恐ろしい添加物の宝庫。良質のオリーブオイルに変換。
