おはようございます☀️
出来ることなら治療中は
心穏やかに過ごしたいものですね。
とくに
妊娠判定の前は期待と不安で
落ち着かない💦
ストレスはよくないよーと言われても
どうしていいかわからない😢
「なにか出来ることは
ありませんか？」と
ご質問いただくことがあります。
ストレスをためるのは良くない！と
思っても難しいことがあります😵
みなさんはどうされていますか？
みなさまの声を集めると
素敵な工夫がたくさんありそうです😊
さて、今回は
私が考える心理面の工夫を2点お伝えします🌟
ただ、これも
こうしなければいけない！ものではありません。
自分にあった過ごし方が
あるならそれが一番です🙌
①普通に過ごす
なんだそれ😅と思うかもしれませんが
とても大切なことです。
なにか出来ること･･･
タイミングや通院、お薬など
すでに十分取り組まれていることかと思います。
そこでさらに
「ストレスをためないために
○○をしなければいけない」
「○○をしてはいけない」となると
それ自体がストレスに
なってしまうからです😣
いつもと同じ時間に寝て、起きて
なじみのあるものを食べて･･･
いつもの生活習慣です。
そうは言っても何かしておきたい！
そんなときは
② 自分にとって気持ちいいことをする
自分の身体や心に耳を傾けます。
どんなことをしたら気持ちいいでしょうか。
飲み過ぎ食べ過ぎ、喫煙
他人に迷惑がかかってしまうものなどは
いただけないですが
ちょっとしたものなら叶えてあげましょう🌟
今日はお肉食べたい気分
→夕ご飯のメニューにする
身体が冷えているかも
→あったかい飲み物を飲む
緊張感からか身体がこる
→マッサージしてみる
これは人によってさまざまです。
いくらネットや周りがストレスにいいよ！と
言うものでも自分にいいとは限りません😵
カウンセラーも決めつけることは出来ません。
不安を話すことでストレスが和らぐ人もいれば
1人で過ごす方が和らぐ人もいます。
自分にとって気持ちいいこと
それはなんでしょうか😄
判定日前に出来る
ストレスをためないための工夫です。
では、最後まで読んでくださって
ありがとうございます！
カウンセリングにご興味がある方
足立病院のホームページに詳細がありますので
よければのぞいてみてください😊