骨粗鬆症予防
もうすぐ骨粗鬆症になって治療が必要になると言われて怖くなり、骨密度アップの為に良いものを色々模索中です
カルシウムのサプリ、アーモンドカル、納豆、豆乳、カルシウムと鉄分入りのチーズ等など。
それから松岡修造さんがCMでやっている♪骨密度ならMBP〜♬を思い出し、早速試しました（笑）
ヨーグルトみたいなドリンクかなぁと思っていましたが、無色透明の水のような感じのドリンクで、爽やかで飲みやすかったです
あとはひたすら運動しかないと思い、とりあえずウォーキングしようと思います。
昨日は２つ前のバスの停留所で降りて歩きました 日差しと湿度ですぐ汗だくになりました😭
次の検査までに少しでも骨密度が上がっているよう頑張ります🤩