認知症の予防❤出来る事から
2020年６月５日（金）自粛生活から解放されましたが、まだまだ油断のできない日々が続きそうです。かなりの運動不足の方もいたかと思われます。現在の日本の高齢化率は、世界一だそうです。加齢は、認知症の最大の危険因子です。生活習慣病を予防する努力で認知症の発症を防ぎ認知症の進行を抑制する効果が期待できます。無理のない範囲で、出来る事から始めてみるのも良いと思います。まずは、ウォーキング（有酸素運動）認知症予防効果の一つでもあります。一日 ７,０００歩～8,０００歩が、理想早速ですが、札幌市のさとらんどにウォーキング小鳥のさえずり 太陽の光 緑の香り 森林浴にもなり、リラックス効果があります。揮発性の香り物質フィトンチッドを感じられると思います。６月～8月が、森林浴に最適です。運動は、意識して生活に取り入れるように努力してみましょう。本社の大手毬です。別名は、手毬花Japanese snowball
