頑張るべき時期ってのはあるものです。
頑張ってる分、頑張らなくていいとこで、発散も必要。
ちょっと気分転換に
遊ぶぞーー！とか、
思いっきり走ってくる！とか、
大好きな何かに集中する！とかっていうのは、
本人も周りも幸せ。
なかなか気分転換できない場合、
我慢して我慢して、
身体にも凝りや肌荒れでサインが出ているようなときは、、、
大抵、周りの人に、
『私がこんなに頑張って我慢してるんだから、あなたもこれくらい我慢しなさいよ！！』
と、言葉にまではしなくても、八つ当たりしている可能性大。
いえ、やってるはずです。特に家族には。私もついつい、、、
イライラしてる人が他人なら、離れていればすむことだけど、、、
家族や職場の同僚やお客さんだと、、、
しょっちゅう顔つき合わせることになりますよねーー、、、
「ああ、またイラついてるよ、この人、、、！！！」
一番被害が少なくて済む順に
①席をはずす（ちょっとトイレ、とか、約束の時間が、とか、、、）
②「ごめんねーー、今は私が聞ける状態じゃなくて。」と、聴くのを断る。
③聞き流す。（そうなんだね、大変だね、と、たまに相槌はうつが、賛成はしなくていい）
身近な相手であればあるほど、丁寧に、対等に、かつ、穏やかに。けして下手に出ない。
くれぐれもイライラにまきこまれないこと。
ああ、うっとおしいと、感じたら、深呼吸して自分の調整。
喧嘩してさらにイライラを増やすのは愚の骨頂。
そうそう、ろくなニュースが聞こえてこないけど、
それもイライラのネタだから、
ネットやマスコミの情報は、やだなと思ったら遮断しとく。
社会の中の不満とイライラをあおっておくと、
簡単に国同士の戦争になるんだよねーー、、、
逆に、一人一人が平穏なら、戦争したい人たちがどうがんばっても、
誰も戦おうなんて思わない。
巻き込まれない練習は、まず身近なとこから。
はい、私自身の覚書でーーーす！
