ゆとりを育てる
セルフケア講座
今日1/20(火)
13:30~15:00
札幌のバス停、
円山第一鳥居前近く
レタルレラにて
お問い合わせは、電話
011-614-1236
~~~~~~~~~~~
室温はそんなに低くないのに、
と、いっても15*℃より高いことはないんですが
この二日ほど、寝ていて頭が冷えるー！
特に、後ろ頭が。
こういうときって、朝、
お布団から出たくないーー！
眠くはないけど寒いから、
いつまでもお布団にくるまっていたいー！
用がなければそうしていても
構わないんですが、、、
なかなか、用がないって訳には
いかないことが多いですよねー。
そこで、
お布団の中でもできる、やる気アップのセルフケア！
布がいらない、
乾布摩擦
お布団の中
バージョン！
① 手と手を合わせて、ゴシゴシ摩擦。あつーくなるまで！
② その、両の掌で、腰から尾てい骨あたりの肌に直接くっつけて、
ゴシゴシ、ゴシゴシ、ゴシゴシ、熱いと思うくらいまで、擦ります。
腰、尾てい骨回り、届く人は、背中の方まで。
③ そのまま、お腹や、太もも、冷たさが気になるとこもこすっちゃいましょう。
わりと、力がいる作業なので、
やってるうちに目は覚めます。
腰に熱が入ると、
やる気になります！
これ、腎系が弱い方には
とくに、おすすめ！
トイレで
用足しついでにやってると、
副腎が出す体を調整するホルモンが
充分に出るようになって、
冷えにも怠さにも効きます！
ちょっと、人前でって訳にはいかないとこがなんなんですが。
ぜひ、やってみてください！
今日のブロックはずし
ビフォアバスター::: 眠いし、寒いし、
これで起きなきゃいけないって、
私、すごく可哀想じゃない？？？
仕事も家事もしなくちゃいけないって、
ひどくない？？？？？
アフターバスター:::あったかくなって、
目が覚めれば、考えなくても体が動くよねー。
さ、そろそろお布団からでようかなー。