おはようございます。
夫の乏精子症があり
地元の不妊治療専門クリニックに通院中。
5月にロング法で採卵、顕微授精 新鮮胚移植→陰性。
7月に8分割の凍結胚移植→陰性。
9月に6分割と8分割の凍結胚2個移植→化学流産？
12月に9分割の凍結胚を2個移植
→4週判定陽性、5週判定日に胎嚢確認
今朝の基礎体温は36.38℃でした。
体温も大して上がらず
少量ながら、出血もある中
昨日は、胎嚢確認ができて
ようやく、夜、少し穏やかに眠れました。
4週判定のあと、HCGの高さに
色々な不安が強すぎたせいか
夜の寝つきが悪くて悪くて‥
少し寝不足でした。
まだまだ、どうなるかわかりませんが
タイトルの表記を変えてみました。
このまま、少しずつ
数字が増えていければいいなぁ。
さて、今回、やっとのことで
着床してくれました。
クリニックでは、前回から
２個移植にはなりましたが
特に、方法で変わったところもなかったので
自分で気をつけたことが
少し、よかったのかな、と思い
他の方は、当然！と、していることばかり
かも知れませんが
一応、自分も今後
また必要になることかも知れないので
メモ書き程度にまとめておきます。
まず、前回の移植周期から
それまで、気持ち控える、程度だった
カフェインを、ほぼ、オフにしました。
どうしても！というときは
大好きなお店のラテを一杯飲んで。
あとは、自分でいれた
ルイボスティーやデカフェのコーヒー
コンビニで買うときは爽健美茶や十六茶。
（こちらはハトムギが入っているので
350mlを時々、にしました）
同じく、前回の移植周期から
それまでシャワー浴だったのを
湯船につかるようにしました。
これは、毎日準備してくれる
夫の協力に、本当に感謝です。
温活の一環でもありますが
ゆったり、リラックスして無になる
そんな時間にもなりました。
生活習慣で言うと
11月からは
某ブロガーさんの推奨する養生を
できる範囲で取り入れてみました。
お名前を出して、取り入れた、と言えるほど
できてはいないのですが‥。
22時までに就寝する
これは、頑張って、22時半ごろまでには
布団に入れていたと思います。
寝る時間を優先するため
仕事のあとに頑張っていたウォーキングは
できなくなってしまいましたが‥。
10年近く、当直あり
土日も関係ない
朝早くから深夜まで、みたいな
仕事に追われていたので
カラダをリセットするには
良い機会だなぁと。
タンパク質を多めに、というのも
できる範囲で実践。
朝ごはんにハムなどを追加したり
昼ごはんの炭水化物を減らして
あいたお腹にレバニラやサラダチキンを
頑張っていれました。
それから、移植後
仕事はありましたが
なるべく、大人しく
ゴロゴロして生活していました。笑。
仕事中も、立ちっぱなしになりがちなので
意識して
なるべく座るようにしました。
あまり考えてなかったけど
立ち仕事といえば
立ち仕事だったのかもなぁと。
それから、サプリは
色々変遷がありましたが
今は、小林製薬の葉酸＋鉄
DHCのビタミンE
ネイチャーメイドのビタミンDと亜鉛
に、落ち着きました。
鉄、ビタミンD、亜鉛は
着床障害の対策にと、増やしました。
そして、これは私だけかも知れませんが
昆布をやめました。
正確には、おつまみ昆布のようなもので
実は、私
これを、毎日とは言わなくても
かなりの量、食べていました。
小腹が空いたときや
運転中に眠くなりそうなとき
カロリーも低いし
何せ好きだったので。
甲状腺は、数年前
エコーで、ざっと見たときは
明らかな異常所見はなし。
いまのクリニックでは
甲状腺の評価はしていませんでした。
でも
さすがにこれだけ昆布を食べていたら
影響があったかも！？
気づかないうちに
出汁などでも、昆布は摂取してしまうので
せめてもと、目に見える昆布は
やめてみています。
実は、これが大きいんじゃないかな、とも
思っています。
いま、思いつくのは
このくらいでしょうか。
他にも、気をつけていたことなどはありますが
今日書いたことを最終的に足して
なんか、やりきった！感じが
今回の移植前には、ありました。
そのおかげ、なのかな、なんて
思ったりしています。
私だけ、かもしれないけど
私も、色んな方との交流から
ヒントを頂いたことばかりなので
参考までに、残してみました。
まとまらず、申し訳ないです。
また思い出したことなど、あれば
追加するかも知れません。笑。
さー
今日も、無理なく
お仕事してきます。