脂肪を落として軽快ダイエット成功法

脂肪の種類によっては落としやすい脂肪とそうでない脂肪があるのをご存知ですか？脂肪（体脂肪）には大きく分けて
皮下脂肪、内臓脂肪の二種類があります。

皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪、一方の内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いところ、内臓の周囲に付着するやっかいな脂肪のことをいいます。ところで、二種類の体脂肪にはそれぞれ保温とエネルギーの貯蓄、その他の役割がありますが、脂肪を過度にため込むのはほんとうに万病のもとなのです。

そこで、脂肪をきれいに落とす必要があるのですが、ところで、落としやすいのはどちらの脂肪でしょうか？それは内臓の周囲に付着する内臓脂肪のほうです。

内臓脂肪は蓄積しすぎると成人病などを引き起こすため注意が必要なのですが、内臓脂肪は一般的に「つきやすけれど、落ちやすい」という特徴があります。 有酸素運動とバランスの取れた食事を続けることで、しっかり脂肪を落としていきましょう。

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