脂肪を減らして簡単ダイエットーその２
ダイエットによってお腹の脂肪を減らすためには、お腹の脂肪をつきにくくする事が最も大切で、まずはお腹にぶよぶよに付いた脂肪を燃焼させることを一番に考える必要があります。
脂肪燃焼に多いに役立つ栄養素としてはビタミンB１やB２などで、B１は炭水化物を燃焼させ、またB２は脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
こういった脂肪燃焼をバックアップするための栄養素が足りていないとすると、いくらエクササイズなどでダイエットを頑張ってしようと思ってもお腹はやせないのです。
ダイエットで脂肪の燃焼を活発にさせるためには、筋力をつけて基礎代謝を上
げることが重要で、ただ体重を減らすだけでは正しいダイエットにはなりません。したがっていつまでもダイエットで成功できないのです。
お腹の脂肪を減らすためには筋肉をつけることも大切で、そのために食事内容にも注意し、たんぱく質をよく摂るようにしましょう。
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