内転筋は鍛えにくく、どうしても弱い方が多いです。
ですので、自宅で出来る簡単な内転筋を鍛える運動をご紹介したいと思います。
椅子に座り、タオルを足にかけて一呼吸の間に反対側に向けて足を上げます。
注意点としまして、背もたれは使わないようにして下さい。ソファーもＮＧです。
これらの運動を片足５回を朝晩行って下さい。
当院の美容鍼は福岡で一番安く設定されております。
美容鍼Ａコース・・・顔のみ(２０分)→１５００円
美容鍼Ｂコース・・・顔+頭(３０分)→２０００円
美容鍼Ｃコース・・・全身+顔(７５分)→４０００円
美容鍼Ｄコース・・・顔ガッツリ(６０分)→３５００円
当院は、日曜日や祝日など時間外も事前予約で診療いたしますのでお気軽にお問い合わせ下さい（●＾o＾●）
美野島商店街の中に移転しておりますので、お間違いないようお気をつけ下さい(*^^*)
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南風鍼灸院
http://maze-acupuncture.com/
住所：福岡県福岡市博多区美野島2丁目26-31-1
TEL：092-292-1771
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引用元：内転筋の鍛え方