トレーニングで筋力教化

怠けた生活で筋力減り、体重は増える。そんな身体が最近嫌になっていました。

 

ただ、長続きしない僕・・・

 

でも、１１月中旬に始めたランニングは毎日でないけど今も続いています。

 

体重も７㎏減って体脂肪率も４％以上減りました。

 

ランニングで下半身の筋肉はそこそこついて引き締まってきましたが、上半身がまだだらしない。

 

そう思ってランニング後に腕立て伏せと腹筋も取り入れました。

なんと、腹筋２０回、腕立て伏せ１０回が限界でした。

 

高校卒業して１０年以上経ちますが、この衰えは悲しい。

もう一度現役復帰とまでいかなくても自分が納得出来る身体を作りたいと思う！！

 

最近、腰が痛い事もあるので腹筋を鍛えて腰痛予防が出来たら一石二鳥ですね（＾◇＾）

腰痛対策で腹筋を鍛えるのは非常に有効的です。特に下腹部の腹筋になります。

腰痛持ちの方は是非、試してみて下さい♪

 

トレーニングしてるみなさん、辛い事もあるかもしれませんが一緒に励ましあいながら頑張りましょう！！

 

祝日のご案内
２月１２日（月）休診
３月２１日（水）休診


当院の美容鍼は福岡で一番安く設定されております。
美容鍼Ａコース・・・顔のみ(２０分)→１５００円
美容鍼Ｂコース・・・顔+頭(３０分)→２０００円
美容鍼Ｃコース・・・全身+顔(７５分)→４０００円
美容鍼Ｄコース・・・顔ガッツリ(６０分)→３５００円

 

★☆★５周年イベント★☆★
【内容】
全メニュー半額
※１０円単位は四捨五入
【日程】
３月１５日~１７日の３日間
当院は、日曜日や祝日など時間外も事前予約で診療いたしますのでお気軽にお問い合わせ下さい（●＾o＾●）

美野島商店街の中に移転しておりますので、お間違いないようお気をつけ下さい(*^^*)

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南風鍼灸院
http://maze-acupuncture.com/
住所：福岡県福岡市博多区美野島2丁目26-31-1
TEL：092-292-1771
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引用元：トレーニングで筋力教化