最近、ランニングを続けているのはこのブログでも何度か書いてきたので、知っている方も多いと思います。
ランニング後にストレッチを行っているのですが、元々とても硬かった身体も続けていたらどんどん柔らかくなっていったのです！！
前屈で指が地面に着くかつかないかだったのが、今では手のひら全体が着くくらいまでになりました。
身体が硬い僕からしたらかなりの進歩だと思います。
身体が柔らかいと何がいいかと言いますと、まず怪我をしにくくなります。
また、柔らかい方が痩せやすいです。
そのように身体が柔らかいと良い事が沢山あるので、しっかりと継続していきたいと思います。
ちなみに息は吐きながらゆっくり伸ばしていくようにして下さい。
無理に行うとかえって痛めるのと、息を吐いてる方が身体もより緩むからです。
当院は、日曜日や祝日など時間外も事前予約で診療いたしますのでお気軽にお問い合わせ下さい（●＾o＾●）
美野島商店街の中に移転しておりますので、お間違いないようお気をつけ下さい(*^^*)
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南風鍼灸院
http://maze-acupuncture.com/
住所：福岡県福岡市博多区美野島2丁目26-31-1
TEL：092-292-1771
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引用元：ストレッチを続けると・・・