スピードではありますんよ。
陸上競技の競歩はとても速いスピードですが、歩いています。
正解地面から足が離れるか離れないかの違いです。
歩くというのは、常にどちらかの足が地面に接地しています。
走るというのは、両足が地面から離れている。空中に浮いている。
そんな状態を走る、歩くと呼びます。
それでは同じ走るのなかのランニングとジョギングの違いはわかりますか？？
ジョギングは１㎞走るのに７分くらいかかるペース。
ランニングは１㎞走るのに５分くらいかかるペース。
良く体重を落としたくて走り始める人がいますが、走ると膝にかかる負担はだいたい体重の３～５倍の負荷がかかります。
ちなみにウォーキングだと体重の１，５～２倍の負荷がかかります。
ウオーキングでもじゅうぶん効果は得られますので、怪我のリスクも少ないですし、急に走り始めるのはやめましょう。
もし、走ったりウォーキングで痛めた際は院長が走る鍼灸師の当院にお任せ下さい！！
当院は、日曜日や祝日など時間外も診療いたしますのでお気軽にお問い合わせ下さい（●＾o＾●）
美野島商店街の中に移転しておりますので、お間違いないようお気をつけ下さい(*^^*)
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南風鍼灸院
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引用元：ランニングとジョギングとウォーキングの違いを走る鍼灸師が教え・・・