🌿東洋医学的に見る「多汗症」とは？
こんにちは。今日は「汗が異常に多い（多汗症）」というお悩みについて、東洋医学の視点からお話しします。
汗は本来、体温調節や老廃物の排出という大切な役割を持っています。けれども、必要以上に汗が出る場合、体のバランスが崩れているサインかもしれません。
🔍多汗症の原因 ― 東洋医学ではこう考えます
東洋医学では「汗」は「気（き）」や「津液（しんえき）」に関係しており、以下のような体質や状態が原因で多汗になると考えられます。
① 気虚（ききょ）タイプ ― エネルギー不足
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特徴： 体がだるい、疲れやすい、声が小さい、汗がダラダラ出る
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原因： 脾や肺の気が不足して、体表の「汗の門」を締められない状態
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改善法： 気を補うツボや食事で体力回復をはかります
→ 例：中脘（ちゅうかん）、関元（かんげん）、足三里（あしさんり）
② 陰虚（いんきょ）タイプ ― 潤い不足
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特徴： 手足のほてり、寝汗、口が渇く、顔が赤い
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原因： 身体の潤い（陰液）が足りないことで、内熱がこもって汗が出る
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改善法： 潤いを補って身体をクールダウン
→ 例：太渓（たいけい）、三陰交（さんいんこう）、陰谷（いんこく）
③ 心火亢盛（しんかこうじょう）タイプ ― ストレスや熱のこもり
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特徴： 胸がドキドキ、眠れない、イライラ、手のひらに汗をかく
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原因： ストレスや不安で「心（しん）」に熱がこもり、汗として発散
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改善法： 心を鎮めることで、汗も落ち着いてきます
→ 例：神門（しんもん）、内関（ないかん）、少府（しょうふ）🌿ツボの位置と解説
✅ 中脘（ちゅうかん）
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位置： おへそとみぞおちのちょうど中間（おへそから上に約4寸、指4本分）
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目安： 仰向けになって、おへそとみぞおちの真ん中にある凹み
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✅ 関元（かんげん）
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位置： おへそから下へ約3寸（指3本分）
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目安： おへそと恥骨の真ん中あたり。丹田（たんでん）とも呼ばれます
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✅ 足三里（あしさんり）
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位置： 膝のお皿の外側の下縁から、下へ約3寸（指4本分）
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目安： すねの外側で、押すとズーンと響くところ
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✅ 太渓（たいけい）
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位置： 内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ
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目安： 内くるぶしの真後ろ、脈が触れる場所（腎経の原穴）
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✅ 三陰交（さんいんこう）
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位置： 内くるぶしの最も高いところから上に約3寸（指4本分）、脛骨（すねの骨）の内側
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目安： すねの骨のキワを指でたどると少しへこむ場所
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✅ 陰谷（いんこく）
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位置： 膝の内側、膝を曲げたときにできるしわの内側の端
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目安： 膝の内側のくぼみに指を入れると感じる場所（腎経）
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位置： 手首のしわ（小指側）の上、腱のすぐ外側
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目安： 手のひら側の手首、小指側の腱の外側にあるくぼみ
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✅ 内関（ないかん）
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位置： 手首のしわから肘の方向へ約2寸（指2〜3本分）、2本の腱の間
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目安： 手のひらを上にして、手首から指2～3本分の位置で押すとややへこむ部分
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✅ 少府（しょうふ）
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位置： 手のひらの中央よりやや下、小指と薬指の骨の間
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目安： グーを握った時に、薬指の先が手のひらに触れるあたり
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✅ 神門（しんもん）
🛌 生活のアドバイス
日常生活での工夫もとても大切です。
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冷たいものの摂りすぎに注意（特に陰虚の方）
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ストレスをためないように心を落ち着ける習慣を持つ
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睡眠をしっかり取る
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暴飲暴食を避けて脾胃を守る（気虚の方に特に大切）
💡鍼灸治療ではどうするの？
鍼灸では、**汗をコントロールする「肺・脾・腎・心」**の働きを整えるようにアプローチします。たとえば：
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汗が止まらない体質には → 足三里・関元などで気を補う
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寝汗やほてりがある方には → 太渓・陰谷で陰を補う
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精神的に汗が出る方には → 神門・内関で心を鎮める
🧑⚕️最後に
汗の量が多いと、人前で不安になったり、日常生活に支障をきたすこともあります。東洋医学では**「汗は体からのメッセージ」**ととらえ、体質や生活習慣から根本改善をめざします。
もしご自分のタイプが分からなければ、お気軽にお近くの鍼灸院にご相談くださいね。一緒に体のバランスを整えて、過ごしやすい毎日を目指しましょう。