◆ 肩こりって東洋医学ではどう考える？
肩こり、西洋医学では「筋肉の疲労」や「血流不足」で片づけられがちですが、東洋医学では「気・血・津液（しんえき）」の巡りの滞りや、五臓六腑のバランスの乱れが根本にあると考えます。
主な原因はこんな感じです：
🌀1. 気の滞り（気滞：きたい）
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ストレスやイライラで「気」がうまく流れなくなると、肩のまわりに「張り」を感じます。
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特に真面目な性格の方や、職場で我慢が多い人に多いです。
👂雑学：
「気が重い」という言葉、東洋医学的には本当に“気”が停滞して重だるく感じる状態なんです。
🩸2. 血の滞り（瘀血：おけつ）
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長時間のデスクワークや運動不足で、血の巡りが悪くなると、コリが「ガチガチ」に。
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首や肩を押すと痛みが鋭い、冷える、シミが多い人はこのタイプが多いです。
💧3. 水の滞り（痰湿：たんしつ）
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甘いもの・油っぽい食事が多いと、体に「余分な水分」がたまります。
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これが肩周りの「重だるさ」「動かしにくさ」につながります。
◆ 東洋医学の治療法
🪡1. 鍼灸治療
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**肩井（けんせい）・天柱（てんちゅう）・風池（ふうち）**などを使って、「気・血・水」を動かします。
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鍼だけでなく、お灸で温めることで、血流も改善されてリラックス効果も。
🌿2. 漢方的な考え方
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「気滞」なら香附子（こうぶし）、「瘀血」なら丹参（たんじん）、「痰湿」なら**半夏（はんげ）**などが使われます（処方は専門家に相談）。
◆ 日常生活でできる！肩こり対策
💡1. 首や肩を冷やさない
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冷えると「気血」が滞ります。クーラーで首元を冷やさないよう、スカーフやタオルがおすすめ。
🚶2. 30分に1回は立つ
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座りっぱなしは「気血水」すべてが停滞します。ストレッチでもいいので少し体を動かすこと。
🍵3. 体を温める食事を意識
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生姜、ねぎ、ニンニクなどは気血の巡りをよくします。
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甘い物・冷たい飲み物は控えめに。
🛁4. お風呂はぬるめでゆっくり
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「肩井（けんせい）」というツボにお湯が当たるように、肩までしっかり浸かるのがポイント。
◆ 最後にひとこと
肩こりって、体からの「ちょっと休もうよ」のサインなんです。
鍼やお灸で整えながら、日々の生活習慣もちょっとずつ意識してみてください。
「肩が軽いと、心も軽い」ですよ！