• ビタミンB15、B17 (疲労回復を早める　他)

• 植物性たんぱく質と動物性たんぱく質の是非。

• いつ何を食べるか　エクササイズとのタイミング

• ビタミンB2 (リボフラビン) 肥満予防に役立つ

• ビタミンB1 (チアミン) 糖が燃えるのを助ける

• リン　（脂肪とでんぷんの代謝を助ける）

• エゾウコギ (ホルモンの分泌をよくする)

• オーレユーローペン(ダイエット中の免疫力をアップ)

• ギムネマ酸 (糖の吸収を阻害するため・・)

• 下腹の脂肪は最後に落ちると言われています。

• 炭水化物を正しく摂取しましょう

• 筋肉の分解を防ぐポイントをまとめてみました。

• レシチン (脂肪の代謝を良くし蓄積を防ぐ)

• 筋肥大(筋肉を大きくする)ポイントは?

• ペクチン　(脂質・糖質の過剰摂取を防ぐ)

• キチン・キトサン(摂取カロリーの抑制をする)

• 糖質×脂質の組み合わせが太りやすい原因だった

• 筋肉を大きくする2つの大事なポイント

• レプチンとインスリンをコントロールする

• 炭水化物の摂取量を増やす日と減らす日をつくる

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