【control】

今日は久々に焼肉を食べた。最近肉は控えてたからとても美味しく感じた。

明日からまた食事制限しよう。運動も出来る限りしよう。

時々太っていることを恥じて死にたくなるけど、それこそおかしいよね。痩せようと思えば痩せられるはずなんだから。

たまに美味しいもの食べられればそれで最高だ。

【anthropophobia】

昨日は夕方から調子が悪くなり、ある出来事をきっかけに爆発して死にたくなってしまった。

私はまだ対人関係を築けない状態にあると、つくづく感じた。人の視線や言動にあまりにも傷つきすぎる。

今は大分気持ちも落ち着いたけど、自分から人と関わろうとするのはまだ難しい。病気のせいなんかにしたくないが、気持ちの振り幅や感情の波が、必要以上に大きくなってしまうのは、やはり病気が原因なのだと思う。

こういう時には薬もうまく効かない。自分をコントロールできなくなってしまう。怖い。

【thinking】

前回の診察で主治医から、『気分の良い時にすることを何か考えてみて下さい』と言われた。

気分の良い時って躁状態の時のことだと思うけど、考えても中々思いつかない。躁の時は、頭の中に色々な考えがめくるめく速さで駆け巡る。アレもコレもと、留まることを知らない。

逆に鬱の時は何も思いつかない。ただただ重苦しいだけで、身体も動かなければ、頭も働かない。

何でも良いから好きなことを見つけろってことだろうか。今の私には結構難しい課題だな。

病気になる前はピアノを弾くとか、本を読むとか、自分なりの余暇の過ごし方を持っていたような気がするけど、今はそれが苦痛だと感じる。

考えれば考える程に難しい。