この指と～まれ～

空気は冷たいのに、日差しは確実に春めいてきました。

そんな春、この4月から新しいプロジェクトが始動します。

アウトドアフィットネス！

最近の若い女性を中心としたランニングブームは、すごいですよね。

でも、ランニングは自信がない膝を痛めた経験があるので恐いなんていう方にもとっておきのアウトドアフィットネスがあるのです。

それが

ノルディックウォーキング

フィンランドが発祥のこのエクササイズ。両手にストック（ポール）を持って歩きます。

1時間も歩くと４００Kcalのエネルギーを消費すると言われています。

通常のウォーキングが２８０Kcalですから、シェイプアップにはもってこいです。

さらに、ポールを持って歩くので、上半身、特に背中周りがグッと引き締まって、ウエストラインを作りやすい

それでいて、膝腰への負担が２５％も軽減されます。

す～～ばらしいエクササイズです。

でも、運動はなんでもそうですが、自己流ではなかなか効果は得られません。正しい歩き方、腕の振り方、姿勢などを専門家にチェックしてもらって身につけてから、毎日のエクササイズにしていけるといいですよね。

ということで

第1回ノルディックウォーキングが4月12日（日）９：００～１０：００堺市の大泉緑地公園で開催されます。

この機会にアウトドアフィットネスで、健康づくり、体力づくり、プロポーション作りにチャレンジしてみたい方

この指、と～～ま～～～れ～～～～～です。

詳細は、下記をクリックしてくださいね。

私は、取材も兼ねてカメラ持参で参加しますよ～～

一緒に歩きましょう