何回目かわからなくなってきた
パーソナルトレーニング
ようやく半分を過ぎました
こんなに痩せない人っているんですかね？？？
3キロとかすぐ落ちるって予定でしたが
体脂肪減ってるから、まぁヨシとしよう！
食事ですかね
何かを変えないとダメなんだと思う
夜19:00までに食べるとか
トレーニングした日は
どうにもタコスが食べたくなってしまう
コストコ購入食材が大量にあるので
キノコやチキンがよく登場
チップスは白ニンジン🥕
チップスで食べる程ではないかな。
さて、今日のメニュー
これをパーソナルトレーニング終わったら
宅トレなりゴールドジムでやる？？訳？？
ですよね？
自分の意思次第とは言え
やめたらリバウンドが恐怖やし
継続ってホンマ難しい
って今から言ってどうすんねん？
雨でお花がつやつや
ベンチプレス10キロ×10回
ベンチプレス12.5キロ×10回
17,5キロ×10回×2セット
15キロ×10回×2セット
ダンベル3キロ×10回×3セット
ダンベル2キロ×10回×3セット
腕立て10回×3セット
背筋15回×3セット
シーテッドロール12キロ×10回
シーテッドロール17.5キロ10回×3セット
腕立て10回×3セット
ダンベル3キロ×10回×3セット